Sporttialet

Innostuin käväsemään lahjarahoja kuluttamassa alennusmyynneissä. Toivon ja uskon metodiin: uudet jumppavaatteet motivoi lähtemään jumpalle! Edullisesti siis haalin muutaman uuden topin ja housut myös. Olikin kyllä jo aika, kaikki urheiluvetimet on mulla niin kauhtuneita vanhoja rättejä että huh. Kyllä nyt kelpaa jumpata!

Kävinkin heti testikäyttämässä uutta paitaa jumpassa (joo, pesemättä ensin, saa kauhistella). Annan itselleni tsemppipojot että sain lähdettyä. Semmonen olo, että huomenna, tai viimeistään ylihuomenna sitten reissussa tuntee tehneensä. Tästä on hyvä matkan jälkeen jatkaa :) Päivän jumpassa kaloreita kului sykemittarin mukaan 459kcal.

Myös tämän päivän kalorit ovat pysyneet (toistaiseksi) kurissa. Jee! Aamiainen tosin alkoi vähän höttösesti, kun äiti oli leiponut ihania sämpylöitään eikä niitä vain VOINUT vastustaa.

Tähän astista ruokapäiväkirjaa:

Aamiainen:
Iso sämpylä
Reilusti tuorejuustoa
Tee
(384kcal)

Lounas:
Fresh kana caesar -salaatti
Pepsi Max
Tee
(281kcal)

"Päivällinen"
marjasmoothieta
200g tomaattia
appelsiini
omena
(375kcal)

Iltapala
ruispala + levite
marjasmoothie
(299kcal)

Totaalikalorit tähän mennessä 1339kcal. Meillä on nyt ollut perheen kanssa tämmönen Jääkaappi tyhjäksi -operaatio. Mikä näkyy just tässä että päivällisetkin on ollut enemmän tämmöstä sälänapostelukamaa, kun on vaan erinäisiä raaka-aineita yritetty poistaa etteivät mene pilalle loman aikana. Ei ihan paras ratkasu syömisten rajottamisen suhteen. Helposti ei tuu täyttä oloa tosta... Ja tiedän että tohon iltapalaan tulee vielä ainakin se 1/2dl cashew-pähkinöitä (175kcal).

Ongelmahan mun näyttää olevan nyt se, että syöminen on kovasti iltapainotteista, jos päivällä on hirveästi menossa. Täytynee siis arjen alkaessa panostaa laukussa säilyviin välipaloihin kuten omena/porkkana tai vaikka joku myslipatukka. Vaikka niiden kanssa pitää vissiin olla aika tarkkana - niissä on kai aika lailla sokeria. Sokeri on mulle nimittäin sudenkuoppa, olen siitä aika riippuvainen (paljon karkkirepsahduksia). Nyt yritänkin sitten korvata noita karkki-/suklaasokereita runsailla hedelmämäärillä. Mieluummin sitä hedelmäsokeria, eikös vaan?

Nyt taidan siirtyä pakkaamaan. Huomenna auto lähtee kentälle a-i-k-a-i-s-i-n.  Täytyy siis koittaa nukkumaankin vähän aiemmin kuin loman perus puoliltaöin... Loman jälkeen paluu arkeen ja aletaan soveltaa uutta mielentilaa sinne normiarjen keskelle!