Mitä täällä oikein tapahtuu?!

Kävin aamulla perjantain kunniaksi vaa'alla. Hieman jännitti kun lomamatkan ruokailu oli mitä oli... Mutta mitä hittoa?! Lukema oli 64,1kg! Siis häh? Siirsin vaakaa pitkin lattiaa ja aina vaan sama 64,1kg. Pakko se on kai uskoa. Vai onko? Mun kämpillähän siis on lautalattia ja ne ilmeisesti antaa sen verran periksi jalkojen alla, että välillä vaa'an lukemat heittää ihan älyttömästikin kun vaakaa siirtää eri kohtaan. Olenkin ottanut tavaksi katsoa painon muutamassa eri kohdassa ja sitten katsoa mikä luku tulee useimmin (joo vähän pakkomielteistä ehkä... working on that one...). Kai sen on oltava lähimpänä totuutta? Nyt epäilyttää tuo. Voisiko olla, että lomalla tapahtunut pikalihominen oli tosiaan niin täysin nesteitä että ne humpsahtivat kehosta pois heti kun alkoi taas vähän liikkua ja syödä normaalisti? En nyt yhtään tiedä mitä uskoa. Mutta hah! Jos tuo nyt pitää paikkaansa niin tässähän voi olla vallan suu messingillä.

 

Tämän aamun jumpat kaatui pommiin nukkumiseen. Ehdin juuri ja juuri laittamaan ruuan niin että sai lounaaksi syödä itse tehtyä ja tuoretta ruokaa. Vedin kuitenkin sitten tiukalla päättäväisyydellä vahingon takaisin ja järkkäsin alakerran naapureille perjantai-illan iloksi hyppyshown, kun tein 30 Day Shredin jumpan illalla töistä päästyäni. Että anteeksi alakertalaiset, yritän olla ottamatta tavaksi iltapomppimista!

Tässä on vissiin vatsa nyt ihan tottunut reissun ruokailuun, koska mulla on tässä nyt paluun jälkeen ollut KOKO AJAN kamala nälkä. Ärsyttävää. Yritän nyt vaan kovasti jättää nälän huomioimatta. Eihän tämä nyt voi kovin pitkään kestää, kun kuitenkin syön ihan kunnolla ja kalorit täyttyy! Ja oon koittanut katsoa että myös hiilari-, proteiini- ja rasvamäärät on nekin jokseenkin tasapainossa. Ehkäpä tää tästä tasaantuu taas.

Päivän liikuntana siis 30 Day Shred (-202kcal). Oli muuten hankalaa kun kroppa oli väsynyt eilisestä ja lihaksia pakotti jo valmiiksi. Mutta jotenkin tsemppasin läpi ("kohta tää on ohi, lyhyt treeni vaan, kohta on ohi" ja "don't wish for it, work for it!!") ja sitten olin kovasti ylpeä.

Päivän syömiset:

Aamupala:

Kaurapuuro

Desi mansikoita

Keitetty muna

Puolikas omena

(296kcal)

Välipala:

Kirsikkatomaatteja (n.2,5 ison tomaatin verran)

0.25dl manteleita

2dl teetä

(116kcal)

Lounas:

Annos (puoli lautasta) paistettuja kasviksia

150g broileria

n.65g rasvatonta raejuustoa

(484kcal)

Välipala:
Banaani
Hedelmäpommi jugurtti
(276kcal)

Illallinen:
2 viipaletta saaristolaisleipää
näkkileipä
3.5 tl margariinia
3 siivua 17% juustoa
omena
10 viinirypälettä
(452kcal)

Ai niin! Saanko ekstrapojot etten töissä langennut kahvihuoneen herkullisen näköiseen (ja tuoksuiseen) pullapitkoon? Tyynesti vaan söin teeni kanssa kuulkaa tomaattia ja manteleita. Hyvä minä!

ShapeUpin päivän kaloreissa on pysytty, sikäli kun se tosiaan miinustaa ne liikutut kalorit syödyistä. Huomisen koitos on ystävän synttäri-illallinen ravintolassa. Positiivista on se, että olen jo netistä tsekannut kyseisen ravintolan ruokalistan ja valkannut lautaselleni kalaa ja pyydän sen kasviksilla. Ja portion control! Ei siis tartte syödä kaikkea. Ruokajuomaksi olen vannonut ottavani vettä. Jälkiruuaksi kuppi teetä, muut syököön kakkunsa ja herkkunsa. Minä tähtään vielä illaksi kotiin jumppaamaan, sikäli kun huominen päivä menee heti aamusta töissä ja sunnuntaina on myöskin töitä tiedossa.

Keep on rocking!