Mättömorkkiksen poistoa

Nyt on sitten pyritty poistamaan eilisen tuomaa huonoa mieltä. Päivä on ollut muutenkin vähän rankka ja itkuinen takaiskujen takia - annan itselleni kultaisen papukaijamerkin siitä, etten pahasta mielestä huolimatta ostanut karkkipussia.

Sen sijaan tämä päivä tiivistettynä ruokailun osalta (kaloriarviot ShapeUpista):
Aamiainen
Kuppi teetä
Kaurapuuro (veteen)
Pakastemansikoita
Appelsiini
(243kcal)

Lounas
Kanafilee
Paistettuja vihanneksia
1/2 dl raakoja cashew-pähkinöitä
kuppi teetä
(424kcal)

"Päivällinen"
Marjasmoothie
1/2dl (siis yhteensä) manteleita ja cashew-pähkinöitä
Banaani
Vaasan ruispala + margariini
n. 130g kirsikkatomaatteja
kuppi vihreää teetä
(571 kcal)

Yhteensä siis 1238kcal. ShapeUpin asettama päivän kaloritavoite on 1460kcal/päivä, vielä ois siis varaa parinsadan kalorin verran.

Päivän liikunta (kalorit taas ShapeUpista):
Kävelylenkki koiran kanssa 1.5h (388kcal)
30 Day Shred level 1 25min. (213kcal)

Koitin ton 30 Day Shredin kanssa (jonka nyt tein tosiaan täytetyillä vesipulloilla kunnes saan ne käsipainot ostettua :D) joululahjaksi saatua sykemittaria. Sillä sai saman kalorinpolttotuloksen kuin ShapeUpilla. Yllätykseni oli suuri, mutta kyllä toi applikaationkin laskelma sitten johonkin perustuu! DVD:n kanssa sai ihan hien pintaan - hyppiminen tosin oli sen verran runsasta että omassa kämpässä ei varmaan ihan iltasella sovi tuota tehdä: alakertalaiset saattaa hermostua parin päivän jälkeen...

Note to self: terveellistä mutustamista (kirsikkatomaatteja, marjoja, pähkinöitä) ja liikuntaa ja olo on kurjasta päivästä huolimatta oikein hyvä! Tämän kun muistaisi seuraavallakin kerralla. Se karkkipussi olisi nimittäin loppuviimein aiheuttanut vain entistä huonomman mielen.

64.0kg täältä tullaan!