Ravintola-koitos: läpäisty!

Tuuletus ja hyvä meininki jatkuu: Selvisin ravintolasta ulos ilman ähkyä ja mässäilyä!

Herkullisen näköistä toi juoma.

Kun oli kerran kyseessä niinkin hieno juhla kuin neljännesvuosisadan täyttäminen, oli ravintolana astetta hienompi mesta. Ei mikään överipaikka, muttei perus ketjusyöttöläkään, mihin me säästävät raharajoitteiset nuoret usein päädymme. Tällaisen hieman kalliimman paikan ehdoton etu: ruuassa panostetaan määrän sijasta laatuun. Söinkin itse aivan ihanan, raikkaan ja taivaallisen makuisen kala-annoksen, missä ruoka-aineksia oli juuri sopivasti (söin lautasen tyhjäksi, mutten ollut ollenkaan ähkyssä!). Korvasin vielä annokseen kuuluneet perunat salaatilla, niin voilà, kevyt ateria oli valmis. Juomassa pysyttelin vedessä ja itselleni tehdyn lupauksen mukaisesti jälkiruuaksi tilasin kupposen makoisaa haudutettua teetä. Ravintolasta sai poistua tyytyväisenä, ruuasta ja seurasta nauttineena muttei lainkaan ähkyisenä tai ylisyöneenä. Oi jes!

Sokerina pohjalla päivän treeni, jonka suoritin kotiin päästyäni (kas, kun ei ole ähky, voi vielä illallisen jälkeen jumpatakin). Olen tässä harmitellut käsipainojen puuttumista ja puolen litran vesipullojen keveyttä treenatessa. Nyt sitten kaivoinkin puolentoista litran pullot esiin, täytin vedellä ja tadaa! 1.5kg painot oli siinä. Ja yhtään painavampia en kyllä kaivannut. Teki vähän tiukkaa ja meni irvistelyksi pari liikettä. Tein siis ton 30 Day Shredin niin kuin aiempinakin päivinä. Vähän meinaa olla jo hankalampaa, kun lihakset on edellisistä päivistä kipeänä. Kauhealla irvistelyllä (ois saanu hyvän kuvan) homma kuitenkin läpi. Suihkussa kelpasi hymyillä!

Tänään on siis ollut mallikas päivä. Huomenna pitäisi töiden jälkeen jaksaa rutistaa toi treeni vielä ennen kuin vanhemmat ja mummo ajelevat tänne kylään. Lupasin mummolle jouluna, että saa tulla tekemään tupatarkastuksen mun opiskelijakoloon. Vanhempien vierailu tosin tarkoittaa, että taas ollaan illallisella ravintolassa. Täytynee taas katsella valitun raflan listaa ja päättää etukäteen mitä syö. Ei sitten antaudu niin helposti höpö-höpö-himolle.

Päivän syömiset:

Aamiainen:
Kaurapuuroa
1dl mansikoita
keitetty muna
2dl teetä
(262kcal)

Välipala:
Banaani
2dl teetä
(120kcal)

"Lounas" (tässä tein virheen, olis pitäny syödä oikeasti jotain):
Omena
2dl teetä

Päivällinen:
n. 2dl kasviksia
kalaa (ööö ei ollu lohta mutta kovasti samankaltaista)
0.5dl bearnaise-tyyppistä kastiketta
1.5dl teetä
(664kcal)

Iltapala:
2dl rasvatonta luonnonjugurttia
0.5dl mysliä
2 näkkileipää
margariinia
juustoa
(366kcal)

Yhteensä siis 1488kcal. Päivän liikunta 30 Day Shred (-253kcal).
Päivän virheenä liian iltapainotteinen ruokailu. Himmailin lounaan kanssa töissä kun päätin säästää kaloreita ravintolaan. Nyt kun ajattelen, niin aika hölmöä. Pitää huomenna ottaa jotain muutakin kuin pari hedelmää töihin mukaan. (En tosin yhtään tiedä mitä...) Treenin, suihkun ja siivoilun jälkeen oli taas kamala nälkä niin että tuli syötyä vähän isompi iltapala. Nytkin meinaa nälkä vähän vaivata, mutta ajattelin juoda reippaasti vettä ja käydä nukkumaan että ehtii saada kunnon unet ennen huomista. Hyvät unet auttaa syömisten pitämisessä kurissa! (Ja jumpan jaksamisessa vaikka lihakset olis kipeinä! :))